Galerie / Videos - Eine Verabredung mit Dir selbst

Yoga-Intensiv-Fortbildungsreihe "Eine Verabredung mit dir selbst"

Hier findest du die Videos zur Yoga-Intensiv-Reihe - Eine Verabredung mit Dir selbst. Einfach auf den Link unterhalb es Bildes gehen und du gelangst zur jeweiligen Videoseite - die Videos sind nur mit dem entsprechenden Teilnehmerkennwort zu öffnen - dieses findest du in deinem jeweiligen Teilnehmerskript.

Viel Spaß bei deiner Verabredung mit dir selbst.


Eine Verabredung mit dir selbst - Yoga-Intensiv-Wochenende from Shantala ma Rielle on Vimeo.

Imagevideo oben Fotos: www.patrickbonzel.de / Video: www.tanzundfreiraum.de / Yogini: Silke :-) Gemafreie Musik "Breeze" von Frametraxx.de

Du hast Yoga gerade erst kennen gelernt und möchtest eine gute Basis finden? Du möchtest dein eigene Yogapraxis vertiefen - ohne gleich eine ganze Yogalehrerausbildung zu aboslvieren. Egal ob du Yoganeuling oder schon Mattenerfahren bist, in der Yoga-Intensiv-Fortbildungsriehe findest du verschiedene Themenschwerpunkte, um zu deiner eigenen Yogapraxis zu finden - zu deiner Verabredung mit dir selbst :-)

Basiswochenende "Eine Verabredung mit dir selbst" < weitere Informationen > Weitere Themen für 2019 befinden sich aktuell in Vorbereitung ....


Zu den Videosequenzen

Eine Verabredung mit dir selbst< V001 - Video Dankbarkeits-Atemmeditation >

Mit dieser kurzen Atemmeditation zum Thema Dankbarkeit lenkst du deine Aufmerksamkeit auf deine Atmung und verbindest dich mit deinem Herzen. Dankbar zu sein, kann dir helfen zu deiner inneren Mitte zu finden und bewusst die kleinen und schönen Momente des Lebens wahr zu nehmen.

Eine Verabredung mit dir selbst< V002 - VideoAtemmeditation Loslassen>

Wenn du dich mit deinem Atem verbindest, verbindest du dich mit dem Gegenwärtigen Moment und kommst vom Denken ins Spüren ... Diese kurze Atemmeditation hilft dir dich zu zentrieren, den Alltag los zu lassen und zur Ruhe zu kommen.

Eine Verabredug mit dir selbst

< Video V003 - Aktive Morgensequenz >

Beginne den Tag mit frischer Energie und Kraft - diese aktivierende Morgensequenz weckt deine Sinne und stärkt deinen Körper. Fordernde Vinyasa-Haltungen die fließend im Atemrhytmus ineinander übergehen. Zum Abschluss kannst du dieses Video gut mit dem Körperscan kombinieren. Der perfekte Start in den Tag - mit viel Gelassenheit und Ruhe.

Eine Verabredung mit dir selbst< Video 004 - Sonnengruß A -
Surya Namaskar A >

Der Sonnengruß ist eine traditionelle Abfolge von verschiedenen Yogahaltungen (Asanas), die du jeweils mehrere Atemzüge halten - oder auch in Verbindung mit deinem Atem zu einem dynamischen Flow zusammen üben kannst. Er eignet sich gut zum Erwärmen deines Körpers als Vorbereitung für deine weitere Praxis oder aber auch als kurze Sequenz für Zwischendurch. Der Sonnengruß aktiviert, stärkt, dehnt und streckt deinen gesamten Körper

Eine Verabredung mit dir selbst< Video V005 - Mit dem Mondgruß zur Ruhe kommen >

Lasse deinen Tag entspannt mit dem Mondgruße ausklinken. Diese sanfte und dennoch fordernde Freiraum-Variante des Mondgrußes schenkt dir Ruhe, Ausgeglichenheit und innere Stärke.

Eine Verabredung mit dir selbst< Video V006 - Loslassen und zur Ruhe kommen
- der Körperscan >

Der Tanz- und Freiraum Körperscan st eine leicht modifizierte Meditationsform nach Jon Kabat-Zinn. Er stärkt die Körperwahrnehmung und entspannt im Ganzen. Beim Körperscan lenkst du deine Aufmerksamkeit auf verschiedene Teilbereiche deines Körpers und löst noch vorhandene Anspannungen mit Hilfe deines Atems.

Eine Verabredung mit dir selbst<Video 007 - Innere Ruhe und Gelassenheit
- kurze Atemmeditation >

Du lenkst du deine Aufmerksamkeit auf deine Atmung und verbindest dich mit dem gegenwärtigen Moment. Unsere Atmung ist ein ständiger Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, wir dehnen die Lungenflügel , öffnen unseren Brustkorb und massieren unseren Bauchraum. Die Atemmeditation kann dir Gelassenheit und innere Ruhe schenken.

Eine Verabredung mit dir selbst<Video 008 - Ein Tag am Meer - Fantasiereise>

Spüre den Sand unter deinen Füßen und den Wind auf deiner Haut, Meeresrauschen und Möwengeschrei ... Die Fantasiereise "Ein Tag am Meer" schenkt dir Entspannung, Ruhe und frische Energie für deinen Alltag.

Eine Verabredung mit dir selbst < Video V010 - Achtsamer Yoga Flow - Herz Flow >

Verbinde dich mit deinem Atem und deinem Herzen. Fließende Vinyasa-Sequenzen die im Takt der Musik übereinander übergehen öffnen dein Herz und schenken dir Kraft und Energie.

 

Eine Verabredung mit dir selbst< V011 Sanfte Abendsequenz >

Lasse den Tag mit einer sanften Abendsequenz ausklingen - für Ruhe, Gelassenheit und eine entspannte Nacht ...

 

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Wichtige Hinweis:

Bitte sei achtsam mit dir und deinem Körper und entscheide selber, ob die vorgestellten Übungen und Sequenzen für dich geeignet sind. Praktiziere diese immer im Rahmen deiner Beweglichkeit, erzwinge nichts und achte auf deine Grenzen. Wenn du deine Yogapraxis weiter vertiefen möchtest, empfehle ich dir zusätzlich zu deiner eigenen Yogapraxis einen Kurs zu besuchen. Ein Video kann eine Yogalehrerin niemals ersetzen, dich aber in deiner Yogapraxis unterstützen.

Ich arbeite nicht therapeutisch und die Teilnahme an den Kursen ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt, Psychologen oder Heilpraktiker.


Bei Fragen kannst du mich gerne kontaktieren < Kontakt >